江南JN体育男性健康 日常必吃的五大保健品男性健康往往因为男性的性格问题而疏忽。其实，男性健康问题并不是想象中麻烦，只需要在日常饮食中注意以下五个点就可以基本保障。

　　1、番茄红素——前列腺之宝男性前列腺癌的发生率正有越来越高的趋势，前列腺癌一直是男人的最大杀手。最新研究成果表明JN江南体育，每天摄取30毫克番茄红素，可以达到预防前列腺癌、消化道癌以及膀胱癌等多种癌症的效果。因此JNSPORTS，在前列腺疾病的治疗中，补充番茄红素是必不可少的。它是目前自然界中被发现的最强抗氧化剂。科学证明，内的单线态氧和氧自由基是侵害自身免疫系统的罪魁祸首江南JN体育JN江南体育。番茄红素清除自由基的功效远胜于其他类胡萝卜素和维生素E，其淬灭单线态氧速率常数是维生素E的100倍江南JN体育。它可以有效的防治因衰老，免疫力下降引起的各种疾病。量：无法合成番茄红素，必须从膳食中摄取，吃一个生番茄只能吸收0.05毫克的番茄红素。

　　2江南体育、硒——有助于男性抗癌的物质“没有任何一种单一的营养物质比硒的抗癌性更强，硒可以让癌症细胞自行灭亡江南体育。”美国药物协会人类营养研究中心的主任GeraldFCombs博士说。Combs博士研究的是提高硒摄入量与癌症发病风险降低之间的联系，这些癌症包括前列腺癌，克隆病，肺癌以及其他癌症。试验证明，饮食中硒的缺乏，会造成脂质过氧化物的增加。这种脂质过氧化物长在皮肤上就是老年斑，也会存积于心脏、血管、肝脏及脑细胞中，引起诸多系统病变。NorthCarolina大学动物实验证实：身体内硒含量较低可以让病毒更容易发生突变，从而加重感冒的症状。量：需要每天补充硒。按世界卫生组织要求：膳食中每日需含200微克硒，当然，如果他生病了JNSPORTS，最好要多一些。巴西坚果中含有丰富的天然硒，每个坚果中含有100毫微克的硒！

　　维生素A素有“护眼小卫士”之称，如果缺乏它JNSPORTS，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症。维生素A是由胡萝卜素转变而成的江南JN体育。除胡萝卜之外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素JN体育，能提供丰富的维生素AJN体育JN江南体育，可以增进视力，而且常食红薯对皮肤有好处。

　　4江南体育JNSPORTS江南体育、钙——让男性的骨骼硬起来中国男人每天从食物中摄入的钙远远不能满足身体需要JNSPORTS，而且中年男人的钙每天都在流失。研究发现摄入钙较多的男性骨骼较为强壮江南体育，而且比摄入量少的男性平均起来要苗条一些JN江南体育，也就是说，适当补充钙质还具有减肥疗效，这对于那些大腹便便的男人来说不啻为一个好消息江南JN体育。量：医学推荐男性每天推荐摄入钙的量为1克，但大部分男性都做不到这一点。柠檬酸钙比较适于吸收。可以这样来分配摄入量：早晨摄入一半的量即大概600毫克江南JN体育，晚上摄入另一半，因为这样服用可以达到最大吸收量JNSPORTS。其实一杯牛奶里就含有300毫克的钙质JN江南体育！多喝点牛奶也能解决问题。另外注意补钙也不要超过2.5克，因为那会带来危险。

　　5、甲壳素——男性关节的润滑油英国杂志发表了一篇对200个有关节疾病的人进行的连续3年的研究报告，该报告指出，甲壳素可以减轻关节疼痛，并使关节的强度增强25%，还可以预防进行性风湿性膝关节炎JN江南体育。因此甲壳素可以预防关节损伤江南JN体育，从而使他身手矫健。另外江南体育，日本研究证实，甲壳素具有免疫强化作用JN江南体育，有助于减少肿瘤细胞的伤害；在环境污染日益严重的今天，减少体内重金属的积蓄甲壳素有助于体内废物的排除，而确保生理机能的正常运作。量：让他每天服用1.5克的甲壳素JN江南体育，如果和软骨素一起服用效果会更好。饮食中添加虾蟹等食物可以增加甲壳素的摄入JN体育。

　　温馨提示：男性保健，妻子也有责任，要监督他每天定时定量的吃这些保健品，相信长久的坚持下去JN江南体育，一定可以把身体养得健健康康。