JN江南男性必知的三大类滋补食物核心提示：人们往往特别关注女性滋补，却忽略了男性也需要滋补。其实男性不一定需要其他的营养品进行补充江南体育，一下几大类食物就足够了。 如今网络上、电视上JNSPORTS、报纸上我们随处都可见到日常的生活、饮食的指导，当然这些

　　核心提示：人们往往特别关注女性滋补，却忽略了男性也需要滋补。其实男性不一定需要其他的营养品进行补充，一下几大类食物就足够了。

　　如今网络上JN江南JN江南、电视上、报纸上我们随处都可见到日常的生活、饮食的指导，当然这些似乎更偏向于女性JN江南，怀孕时吃什么江南JN体育、更年期吃什么等等，然而对于男性这样类似的文章相对较少，其实男人承受这较大的压力更需要滋补JN江南，那么今天就来为男性推荐几类养人滋补的食物JN江南JN江南体育。

　　西红柿JN江南、西瓜等富含番茄红素的食物。番茄红素能清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。此外，有研究显示JNSPORTS，番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌等男性易患的癌症有显著功效。需要提醒的是，番茄红素是脂溶性的营养素，因此西红柿最好熟着吃，吃西瓜时最好能搭配全脂酸奶。

　　豆制品JN江南、花生等富含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促进体内一氧化氮的释放，起到放松血管和增加血流的作用，从而增进男性性欲。含精氨酸丰富的食品还有核桃JN江南体育、豌豆等JN江南。需要提醒的是江南JN体育，豆制品中的大豆异黄酮属于植物雌激素，并不会使男人女性化JN江南体育，并且还能减少男性骨质流失江南体育JN江南。

　　牡蛎JN江南体育、瘦肉等富含锌的食物江南JN体育。中国营养学会推荐男性每天摄入锌15毫克，女性则为11.5毫克。这是因为男性里含有大量的锌JN江南，体内锌不足JN江南，会影响精子的数量与品质。此外，锌不仅是雄性激素合成的必需品，同时也负担着保护前列腺的重任JN江南体育。含锌较为丰富的食物有水产品(尤其是贝壳类海鲜江南体育，如牡蛎、虾等)JNSPORTS、瘦肉类、动物内脏、坚果等JN江南体育。但水产品和动物内脏易富集重金属，不宜多吃JN江南。